【Recipe】Quick Raw Vegan Cacao Banana Shake

合宿に参加してもう一週間が経ちました!

言語の問題もあり、分からないことだらけで、もうひとりの日本人の参加者と必死に頑張っております😭

 

美山は彦根と比べると朝晩は涼しく、朝方は肌寒いくらいですが、日中は暑くてみんなお疲れ気味。

 

なので、昨日は3時のおやつにカカオのドリンクを振る舞いました。

田舎のため食材調達が難しく、手持ちの材料のみで作ったので、簡易バージョンです。

ご家庭にあるもので簡単に作れますので、ぜひ試してみてください♪

ヴィーガン対応にする場合は生はちみつをメープルシロップなど他の甘味料に変更してください。

 

 

簡単!即席!ローカカオバナナシェイク

 

材料

 

水 1・1/2カップ

氷 1カップ

冷凍バナナ 2本

生姜 一欠片

カカオパウダー テーブルスプーン2杯

生はちみつ(または好みの甘味料) テーブルスプーン1杯

カカオニブ テーブルスプーン1杯

 

 

作り方

 

カカオニブ以外の材料をすべてブレンダーに入れて撹拌する。

カカオニブを入れて軽くブレンダーにかけたら出来上がり。

 

 

ヴィーガンにも、ヨギにもオススメロースムージー
ローカカオはヨガとの相性もバッチリ!運動前後の栄養補給にオススメ。

 


 

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