4月より毎週木曜日に初心者向けの瞑想クラスがスタートします！

講師はShashiyogaさん。

色々な瞑想方法を経て、現在はヴィパッサナー瞑想実践者のShashiyogaさんですが、瞑想初体験の方向けに、この会では心地よく体と心がリラックスできるようなガイダンスをしていただきます。

前半は呼吸法やヨガで体をゆっくりと解きほぐし、その後、瞑想の練習を行なっていきます。

お庭に住む妖精さんのような佇まい。笑

愛らしい先生です。

 

そのお披露目をかねて、3月21日の満月の日に、満月瞑想の会を開催いたします！

Hareto-Keto Yoga & Meditation Class

朧月、ハレの日の満月瞑想。

 

3月21日　19時半〜21時

参加費 500円(ローチョコレートとハーブティー代)＋お心(先生への感謝の気持ち）

定員 8名、完全予約制。

初心者向きのクラスです。

持ち物　ヨガマット・瞑想毛布（体をすっぽり覆える毛布）

• リラックスできる服装にてお越しください。
• 瞑想は座位で行いますので、足が痺れやす方や手術後などであぐらが禁忌の方は、正座クッションや椅子など、普段お使いのものをご持参ください。
• 会場は古民家ですので、隙間風があり冷え込む可能性があります。
• お食事は受講2時間前までに済ませていただくことをお勧めします。
• キャンセルされる場合は、お早めのご連絡をお願いいたします。

ご予約、お問い合わせ info@haretoketo.com

2日以内に返信がない場合は迷惑メールフィルターの設定を確認後、再度ご連絡ください。

 

私自身、数年前に瞑想の練習をしてみたものの挫折。

やっぱり瞑想とか意味わからんわ〜と思って避けていたのですが、瞑想は日常生活でとっても役に立つのだそうです。

私たちは過去のことや、未来のこと（明日のことや数ヶ月後のこと等々）何かしら考えていて、頭は常にフル回転。

時には脳を休める時間を作ることで、リフレッシュしてコストパフォーマンスも上がるし、感情の浮き沈みによるストレスを防ぐこともできるようになるそうです。

何かとストレスを感じやすい世の中ですので、ぜひ自分自身を、今を、感じて味わう、特別なひとときを一緒に過ごしませんか？

ローチョコレートとハーブティー付きです。

今回は体験会として開催しますので、レッスンに対してのお代はドネーション（寄付制）です。

お気軽にご参加ください♪