【Recipe】メルマガでお届けしているレシピ一例
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シンプルなバナナのソルベ
材料
*バナナ 1本
*レモン果汁 小さじ1
バナナを潰してレモン果汁を混ぜる。
冷凍庫で冷やし固め、食べる時にざっくり崩して器に盛る。
お好みで、べリーなどのフルーツをブレンダーで攪拌した、ソースやハチミツをかけて食べる。
ローズマリーとオレンジのスムージー
材料
*凍らせたカシューナッツミルク 1カップ
(その他のナッツミルクや豆乳などでも)
*サラダほうれん草 一束
*アボカド 1/4個
*オレンジの果汁 1・1/2カップ
(果肉も丸ごと使ってOK)
*刻んだローズマリーの葉 小さじ1/2-1
すべてをブレンダー(ミキサー)で攪拌したら完成!
一般的なブレンダーは馬力がないので、材料はできるだけ細かく刻んでください。
ローズマリーの葉は柔らかいものを選んぶと良いです。
甘味が足りなければお好きな甘味料やドライフルーツを加えてください。
簡単ローカカオのスムージー
*カカオパウダー テーブルスプーン3杯
*氷 1/2カップ
*ナッツミルク 1/3カップ
(水や豆乳などでもOK)
*ピーナッツバター テーブルスプーン1杯
(白練りごまやナッツバターでも)
*生ハチミツ テーブルスプーン1杯~
(その他お好きな甘味料やドライフルーツ)
塩 ひとつまみ
すべてをブレンダーで攪拌したら完成!
たっぷりカカオを使用したスムージーです。
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