ヨガ&マインドフルネス瞑想in滋賀県彦根市ヴィーガンカフェ!

みなさんは【マインドフルネス】ってご存知でしょうか?

 

googleなどの大手企業が【社員教育の一貫として取り入れている】ことでも、いま【話題のキーワード】です。

 

【マインドフルネス】とは、今の自分の状態に意識を向け、今に集中することで、【ありのままの自分を受け入れた状態】、のことだそうです。

日々の生活や仕事など、煩雑な事柄に追われがちの現代生活において、脳は常にフル回転。

【体以上に脳は疲れています】

 

寝ても疲れが取れない。

 

体がだるい。

 

イライラしたり落ち込みやすい。

 

集中力が続かない。

 

などの症状は、脳の疲労から来ているのかも…?

 

 

マインドフルネスな状態を作ることで、【脳に休息を与える】ことができます。

 

脳がリフレッシュすることで、パフォーマンスが向上し、【日々の生活を生き生きと過ごすことができます】

 

脳科学の研究においても、【ストレスの軽減】や【集中力の向上】、【仕事の効率アップ】、自律神経が整うことでの【血圧の正常化】や【睡眠障害の改善】などの研究結果が発表されています。

 

 

 

そんな安らかでハツラツとした日々を得る手段を学ぶ、【初心者向けの講座】です。

体を緩め、心を緩め、脳を活性化させることが目的ですので、体力に自身のない方、体が硬い方も受講可能です。

 

 

日本庭園と畳の上で楽しむ心地よい癒しのヨガ教室
老若男女問わず、ご参加可能なヨガレッスン

 

 

こんな方にオススメ!

  • 癒されたい
  • 仕事の能率を上げたい
  • ヨガや瞑想の知識を深めたい
  • 瞑想は気になるが、一人ではできない
  • 最近疲れやすい
  • 寝つきが悪い・眠りが浅い・途中で目が覚めてしまう
  • 体が浮腫みやすい
  • 冷え性
  • チョコレートが好き
  • 霊性を高めたい
  • 集中力が切れやすい
  • 体が硬い
  • 季節に応じた体調の整え方を知りたい
  • 気分の浮き沈みが激しい
  • 仕事でエネルギーワークを行なっているが、さらに能力を深めたい
  • スピリチュアルに興味がある

 

 

ヨガとメディテーション
滋賀県では珍しい瞑想に特化した癒しのヨガ

 

 

満月や新月の日を中心とした、不定期での開催となります。

店名の由来である「ハレとケ」の「ハレの日」とは非日常の特別な日のこと。

「ケの日」は日常のことです。

満月や新月は月の影響が強いハレの日と言えますが、そんな日も自分を見つめ、しっかっりとグラウンディングすることで、これからも続く日常(ケの日)を快適に過ごしていけると思います。

 

呼吸に意識を置いた瞑想法をみんなで体験していきます。

シンプルかつとても奥の深い瞑想法です。

その後、月のリズムに応じてその時々のスペシャルな瞑想法や、感情デトックスのためのセラピーなどを行います。

乞うご期待!

 

 

レッスンの前半は【呼吸法やヨガで体をゆっくりと解きほぐし】、気の通り道を浄化して【デトックスを促し】ていきます。

あるいは、霊性を高めるためのワークを行う場合もあります。

その後、講師のリードに沿って、瞑想の練習を行なっていきます。

レッスン後はローチョコレートとハーブティーをお供に、【んなで団らんタイム】を楽しみましょう🍫

気づきや学びをシェアしたり、月のリズムと過ごし方のお話を聞いたり。

※現在、感染予防の観点から、レッスン終了後の団欒タイムは休止し、チョコはお持ち帰りとなっております。

 

 

禅の精神を感じる、瞑想のためのヨガスタジオ
日本庭園を臨む、潜在意識と繋がるための瞑想レッスン

 

 

<講師紹介>

講師の月陽さんは長年、ヨガのインストラクターとして活動されており、瞑想実践者でもあります。

普段から【月の満ち欠けと女性性】についてのレッスンを行っている彼女だからこそ、月と地球と人との繋がりを意識した、バリエーション豊かなレッスンが行えます。

一般的なヨガと異なりかなりディープな世界観ですが、必要な人へ必要なタイミングで届く講座です。

 

 

【予約制】のレッスンです。

レッスン開催日は不定期ですが、開催が決定いたしましたら、こちらのページとハレトケト公式SNSアカウントにて告知いたします。

 

 

プラーナを取り込めるローチョコレートはヨガと好相性
ヨガの後には栄養豊富で精神の安定化を促すローチョコレートが最適!

 

 

Hareto-Keto Yoga & Meditation Class

-気づきと目醒めのYoga&瞑想レッスン-

 

開催日時

不定期での開催となっております。

所要時間は約2時間半。

場合により20分程度延長する可能性もございます。

(かなりのボリュームの、ディープなレッスンです!)

 

適宜コラチのページで日程をご確認ください。

 

 

次回の開催日

2022年7月7日(木)16時–19時  ←今回が最終回です!!

 

テーマは「統合」

七夕は「天命を思い出す日」と言われています。

そして陰陽が統合される日であり、

陰が大地で陽が空ならば、ある意味、

陰が三次元(肉体・精神)・陽が高次元(魂・霊性)

とも言えるのではないでしょうか。

 

分離した、人間としての自分と霊性としての自分の統合。

自分の天命をより具体化するために、

短冊に、天命を叶えるためのお願いを書き、

みんなで一緒に笹を飾り付けて行きましょう。

 

受講料 3500円(ローチョコレート・ドリンク付き)

 

会場 Hareto-Keto Raw Chocolate & Detox Cafe

(滋賀県彦根市芹橋2−6−54)

 

※駐車場についてはこちらのカフェページにご案内しております。

 

講師 Shashi yoga/月陽

 

持ち物 

ヨガマット・お飲み物・瞑想用毛布(全身をすっぽり覆える温かい毛布ならなんでもOK!夏場以外はご持参ください

 

      • リラックスできるゆったりとした暖かい服装にてお越しください。

      • 瞑想は座位で行いますので、足が痺れやす方や手術後などであぐらが禁忌の方は、正座クッションや椅子など、普段お使いのものをご持参ください。

      • 会場は古民家ですので、隙間風があり冷え込みます。

      • お食事は受講2時間前までに済ませていただくことをお勧めします。

      • ヨガマットは200円でレンタル可能です(事前に要連絡)

 

キャンセルポリシー

 

下記の場合、

キャンセル料をお振り込みにて頂戴いたします。

・前日18時を切ったキャンセルの場合

・キャンセルのご連絡がなかった場合

 

※悪天候・自然災害等によるキャンセルは、この限りではございません。

 

キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますので、可能な限り早めのご連絡をお願いいたします。

少人数制クラスのため、ご協力頂ければ幸いです。

 

ご予約、お問い合わせ先

loveアットマークshashi.yoga (講師:月陽 宛)

お名前・参加人数・お電話番号をご明記ください。

上記メールアドレスを受信可能な状態に設定お願いいたします。

こちらからのメールを受信いただけないトラブルが多発しております!

2日以上たってもこちらからの連絡がない場合は、

メールの設定をご確認後、再度ご連絡ください。

 

     

    滋賀県彦根の瞑想に特化したヨガ教室。
    リラクゼーションや、お仕事の能率向上のために、ヨガや瞑想を日常に取り入れて。